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原名:10 Things You Need to Know About Sleep又名:无
分类:纪录片 地区:英国 年份:2010
主演:未知
导演:未知
上映日期:2010-05(英国)语言:英语
更新:2023-08-21
关键词: 纪录片
开心电影院为您提供2010年由未知主演,未知导演的《睡眠十律》/原名《10 Things You Need to Know About Sleep》纪录片 电影在线观看完整版,《睡眠十律》百度云网盘资源以及《睡眠十律》高清蓝光mp4迅雷下载,《睡眠十律》BT下载资源,希望您能喜欢!
暂无简介
主演:内详
主演:Huy Nguyễn
主演:万斯·尼尔,尼基·锡克斯,汤米·李,米克·马尔斯
主演:山下智久
主演:Fidelis Cloer (himself)
主演:洛乌·阿德勒,Herb Alpert,H.B. Barnum
主演:帕特·布恩,埃里克·埃斯特拉德,Jacqueline Giroux
主演:伊莎贝尔·于佩尔,克洛德·夏布洛尔,迈克尔·哈内克 Michael Haneke,Frank Horvat,伯努瓦·雅克,Jacques Lassalle,彼得·林德伯格,Jean-Louis Murat
主演:JT LEROY
主演:张绍刚,黄健翔,涂磊,徐睿
主演:刘在锡,河东勋,李光洙,金钟国,池石镇,姜熙建,宋智孝,梁世灿,全昭旻
感觉挺实用的。
看了还是睡不好
想知道如何可以不午睡也保证下午的精力充沛……在这里没有找到答案
体温上升后下降过程中马上入睡有助睡眠;睡眠限制计划有助改善失眠;每天下午两点到五点打盹儿可以改善睡眠不足;睡前避免酒精和咖啡,八小时睡眠有助于保持睡眠周期;蓝光灯对需要早起保持清醒的人很有用;午餐摄入蛋白质可以消除午后睡意,晚餐摄入碳水化合物有助睡眠;人体在饥饿状态下持续十六小时后,生物钟将被激活控制人的睡眠模式;睡前十五分钟肌肉紧绷放松练习有助于更快入睡;薰衣草,缬草香味有助睡眠。
对于某些人来说,能睡个好觉都成为庆幸的事!
补标。虽然这个纪录片从来没有影响我的生活,但给出了一些常识。
今晚开始尝试。
准备下次试试调时差的
有帮助👍
睡不着的时候应该减少在床上躺着的时间/14:00~17:00睡30分钟/身体中热量消耗较多,消耗到某种程度时,人就会感到疲倦。(难怪天一冷就会困)
类型:记录,地区:比利时
主演:Hielde Daems
影讯2024-04-28
影讯2024-04-27
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体温上升后下降过程中马上入睡有助睡眠;睡眠限制计划有助改善失眠;每天下午两点到五点打盹儿可以改善睡眠不足;睡前避免酒精和咖啡,八小时睡眠有助于保持睡眠周期;蓝光灯对需要早起保持清醒的人很有用;午餐摄入蛋白质可以消除午后睡意,晚餐摄入碳水化合物有助睡眠;人体在饥饿状态下持续十六小时后,生物钟将被激活控制人的睡眠模式;睡前十五分钟肌肉紧绷放松练习有助于更快入睡;薰衣草,缬草香味有助睡眠。
对于某些人来说,能睡个好觉都成为庆幸的事!
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